पोषक तत्वों से भरपूर है गन्ने का रस

 

 

गर्मियों में गन्ने का ताजा रस न सिर्फ शरीर को ठंडा रखने के लिए स्वादिष्ट पेय है बल्कि सेहत से जुड़े भी इसके कई फायदे हैं।

तुरंत ताकत के लिए

गन्ने के रस में प्राकृतिक तौर पर शुगर है जो शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ाती है और यह पानी की कमी को पूरा करता है। इसके सेवन के तुरंत बाद आप ताजा और ऊर्जावान महसूस करेंगे। गर्मियों में डीहाइड्रेशन से बचाने में मददगार है।

कैंसर से बचाव

गन्ने के रस में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन और मैगनीज जैसे तत्व अच्छी मात्रा में हैं जो शरीर में अल्कलाइन वातावरण तैयार करते हैं। इस स्थिति में कैंसर के प्रतिकूल माहौल होता है।

यह प्रोस्टेट कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर से बचाव में काफी उपयोगी है।

मुहांसों से छुटकारा

गन्ने का रस पीने से त्वचा को अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड मिलता है जो मुहांसे दूर करने और सेहतमंद त्वचा के लिहाज से फायदेमंद है।

किडनी के लिए फायदेमंद

गन्ने के रस में प्रोटीन अच्छी मात्रा में है। इसमें नींबू और नारियल पानी मिलाकर पीने से किडनी में संक्रमण, युरीन इन्फेक्शन, एसटीडी और पत्थर जैसी समस्याओं में आराम मिल सकता है।

प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाता है

गन्ने के रस में एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में हैं जो शरीर की प्रतिरोक्षी क्षमता को मजबूत करते हैं। यह लिवर से जुड़े संक्रमण और पीलिया के मरीजों के लिए भी इसलिए ही फायदेमंद माना जाता है।

 

पूरी की पूरी रामायण एक फोटो मे

कारगिल शहीदों की लिस्ट

 बेटा आजम खान बड़ी बड़ी डींगे हाकते हो ... 

● ये लिस्ट है कारगिल शहीदों की
● जरा इस लिस्ट में से अपने वालो के भी नाम खोज लेना ...

brave Indian Soldiers and heroes who died protecting the Indian nation in the Kargil War:
OFFICERS (INDIAN ARMY)

LT. COL. VISHWANATHAN
LT. COL. VIJAYARAGAHVAN
LT. COL. SACHIN KUMAR

MAJOR AJAY SINGH JASROTIA
MAJOR KAMLESH PATHAK
MAJOR PADHMAPHANI ACHARYA
MAJOR MARRIAPAN SARVANAN
MAJOR RAJESH SINGH ADHIKARI
MAJOR HARMIDER PAL SINGH
MAJOR MANOJ TALWAR
MAJOR VIVEK GUPTA
MAJOR SONAM WANGCHUK
MAJOR AJAY KUMAR

CAPTAIN AMOL KALIA
CAPTAIN KIESHING CLIFFORD NONGRUM
CAPTAIN SUMEET ROY
CAPTAIN AMIT VERMA
CAPTAIN PANNIKOT VISVANATH VIKRAM
CAPTAIN ANUJ NAYYAR
CAPTAIN VIKRAM BATRA

DY. COMMANDENT JOY LAL(BSF)
CAPTAIN JINTU GOGOI

LT. VIJAYANT THAPER
LT. N. KENGURUSE
LT. HANIF-U-DIN
LT. SUARAV KALIA
LT. AMIT BHARDWAJ
LT. BALWAN SINGH
LT. MANOJ KUMAR PANDEY

OFFICERS (INDIAN AIR FORCE)
SQUADREN LEADER AJAY AHUJA
SQUADREN LEADER RAJIV PUNDIR
FLT. LT. S MUHILAN
FLT. LT. NACHIKETA RAO
SEARGENT PVNR PRASAD
SERGEANT RAJ KISHORE SAHU
JUNIOR COMMISSIONED OFFICERS (INDIAN ARMY)

Naik Chaman Singh
Naik R Kamraj
Naik Kudeep Singh
Naik Birendra Singh Lamba
Naik Jasvir Singh
Naik Surendra Pal
Naik Rajkumar Punia
Naik S N Malik
Naik Surjeet Singh
Naik Jugal Kishore
Naik Suchha Singh
Naik Sumer Singh Rathod
Naik Surendra Singh
Naik Kishen Lal
Naik Rampal Singh
Naik Ganesh Yadav

Havaldar Major Yashvir Singh
Lance Naik Ahmed Ali
Lance Naik Gulam Mohammed Khan
Lance Naik M R Sahu
Lance Naik Satpal Singh
Lance Naik Shatrugan singh
Lance Naik Shyam Singh
Lance Naik Vijay Singh
Naik Degender Kumar

Havaldar Baldev Raj
Havaldar Jai Prakash Singh
Havaldar Mahavir Singh
Havaldar Mani Ram
Havaldar Rajbir Singh
Havaldar Satbir Singh
Havaldar Abdul Karim
Havaldar Daler Singh Bahu

Subedar Bhanwar Singh Rathod
Rifleman Linkon Pradhan
Rifleman Bachhan Singh
Rifleman Satbir Singh
Rifleman Jagmal Singh
Rifleman Rattan Chand
Rifleman Mohamad Farid
Rifleman Mohamad Aslam
Rifleman Yogendra Singh
Rifleman Sanjay Kumar
SEPOYS (INDIAN ARMY)

Grenadier Manohar Singh
Gunner Uddabh Das
Sepoy Amardeep Singh
Sepoy Vijay Pal Singh
Sepoy Virendra Kumar
Sepoy Yashwant Singh
Sepoy Santokh Singh
Sepoy Dinesh Bhai
Sepoy Harendragiri Goswami
Sepoy Amrish Pal Bangi

Constable Suraj Bhan (BSF)
Sepoy Lakhbir Singh
Sepoy Bajindra Singh
Sepoy Deep Chand
Sepoy Dondibha Desai
Sepoy Keolanand Dwivedi
Sepoy Harjindra Singh
Sepoy Jaswant Singh
Sepoy Jaswinder Singh
Sepoy Lal Singh
Sepoy Rakesh Kumar(RAJ)
Sepoy Rakesh Kumar (Dogra)

. LET NO ONE ATTACH 'RELIGION' TO ARMED FORCES WHO BELIEVE IN THE RELIGION OF PATRIOTISM ONLY

बुरे सपने आते हों तो..

क्या आप जानते हैं.

> नेत्रज्योति बढ़ाने के लिएःत्रिफला चूर्ण को रात्रि में पानी में भीगोकर, सुबह छानकर उस पानी से आँखें धोने 

से नेत्रज्योति बढ़ती है।

> कान में पीब(मवाद) होने परः शुद्ध सरसों या तिल के तेल में लहसुन की कलियों को पकाकर 1-2 बूँद 

सुबह-शाम कान में डालने से फायदा होता है।

> हिचकीः हिचकी बन्द न हो रही हो तो पुदीने के पत्ते या नींबू चूसें।

> पपीते खाने से क्या फायदा है पपीता में पोसक तत्व भरपूर मात्रा में होता है, जिससे आपकी त्वचा में निखार 

आता है। त्वचा जवां नजर आती है, झुर्रियाँ कम पड़ती हैं, त्वचा में पतलापन व सूखापन नहीं होता। यह त्वचा 

को जरूरी पोषण देता है।

> केसर बड़े काम की चीज है केसर गर्भवती महिलाओं के लिए वरदान है। केसर इम्यून सिस्टम को मजबूत 

करता है। इससे गर्भस्थ शिशु का अच्छा विकास होता है, यानी शारीरिक और मानसिक विकास। यह माँ को 

शक्तिशाली बनाता है। केसर सुरक्षित डिलिवरी के वास्ते बेहद जरूरी है। यह स्त्रियों की शारीरिक सुंदरता को 

बनाये रखता है। त्वचा में निखार लाता है। गर्भवती महिलाओं को रोज जरा सा केसर डाल कर दूध उबाल कर 

पीना चाहिए।

> नारियल तेल से आपकी सुंदरता बढ़ती है। यह हमारी त्वचा को खूबसूरत बनाता है। यह त्वचा का रूखापन 

दूर करता है। यदि एड़ियाँ फटी हों, तो रात को लगा कर सो जायें, कुछ दिनों में ठीक हो जायेगा। यह त्वचा के 

दाग-धब्बे व निशान को साफ करता है। बालों को चमकदार बनाता है, उन्हें पोषण देता है। चेहरे व शरीर पर 

नारियल तेल की हल्के हाथों से मालिश करें। यह झुर्रियों को उम्र से पहले आने से रोकता है।
> छाछ : क्या आप जानते हैं कि छाछ गर्मी और सर्दी दोनों मौसम में अमृत है। इसे सेंधा नमक, भुना जीरा, 

काली मिर्च डाल कर लें। यह पाचन क्रिया ठीक रखने और शरीर को फुर्तीला रखने में सहायक है।

> दवा से बेहतर व्यायाम है? क्या छोटे, क्या बड़े, क्या मोटे, क्या पतले, क्या किसी खास बीमारी के शिकार हैं 

यानी रक्तचाप मधुमेह में विशेषज्ञ की सलाह से व्यायाम करें। हर तरह के विकार को दूर कर चुस्त, दुरुस्त व 

फुर्तीला बनायेगा। व्यायाम का रूटीन बनाये रखें।

> आहार को ताकतवर कैसे बनाया जाये? रोजाना आहार में फल-सब्जियों को जगह अवश्य दें।चोकर सहित 

(मोटा आटा) पुराना तथा बिना पॉलिश का चावल खायें।डिब्बा बंद आहार की जगह घर का सादा ताजा भोजन 

करें।थोड़ी मात्रा में सूखे मेवे अवश्य लें। नमक जरा कम लें।प्रतिदिन 10 गिलास पानी पियें।सब्जियों को 

पकाने में सरसों के तेल का इस्तेमाल करें।